玩泥沙在當媽咪前
就已經決定以後一定要給寶寶喝母乳
只因為前輩們斬釘截鐵的跟我說過
：「母乳寶寶的抵抗力真的比較好
至少堅持6個月
真的會非常值得！！ 」
為了自己的心肝寶貝
所以玩泥沙拼了！拼了啊！
母乳 是很神奇的東西
它會隨著寶寶的成長階段所需不同
自動調節母乳中的營養成份、礦物質
這是配方奶粉做不到的 
配方奶就是相同的營養一直喝到換
所以我相信為何母乳寶寶抵抗力真的會更棒
當然
很多配方奶寶寶也是長得頭好壯壯
媽咪也真的不需要為了母奶熬到產後憂鬱症 
但玩泥沙抱著幫助想餵母乳的媽咪們一起努力看看的心情
所以
如果妳想當母乳媽咪
但對於餵母乳這件事真的一知半解
又覺得很緊張萬分
這篇妳一定要看看 
玩泥沙就快速的跟大家分享一下
我成功走向母乳之路的經驗
前言
前言
玩泥沙在懷孕前是屬於小胸一族 
沙媽也說他之前懷孕的時候都沒有奶水
但以自身經驗跟媽咪們報告
有沒有奶水
真的跟遺傳 還有 胸部大小 無關！
無關！無關！
玩泥沙是 "很需要睡眠" 的媽咪
我的寶寶小西瓜是屬於 "親餵很難喝夠飽" 的寶寶
所以 玩泥沙是
生產 到 坐月子期間 
親餵
做完月子後 第2個月開始 轉瓶餵
玩泥沙的理由
１． 我的寶寶瓶餵喝到的量，才足夠讓他呈現至少３．５ｈｒ的作息
親餵的話每２小時討奶一次我真的體力無法負荷
小西瓜吸得很好，但比較沒耐心
所以較費力吸吮的親餵方式讓他吃到不會餓 但沒飽 就停止了～
２．我希望爸爸也要一起參與哺餵
玩泥沙覺得哺餵是親子之間很棒的互動與關係建立 
我不希望因為親餵而變成媽咪是唯一哺育者
而且瓶餵也比較可以換取到媽媽放風 
３．我不建議多洗一些器具用品
很多親餵媽咪覺得瓶餵非常費事
要洗一堆奶瓶 擠奶用具
還要花時間擠奶出來 再餵寶寶
但對玩泥沙來說
＂爆累的行屍走肉模式＂又只能照寶寶作息走
我寧可選擇＂休息充電後再處理＂推積如山的待洗用具 
我雖然要擠奶，但我可以小賴床
寶寶餓了老木賴床．．．．屋頂掀起來．．．
況且
爸爸也可以代勞餵奶 洗奶瓶用具
- " 懷孕時期" 就提早做暖身
玩泥沙的胸部隨著懷孕週數漸漸漲大
孕期三四個月時
就會發現乳頭上都會有像粉刺般的白點 
ㄧ摳就會掉
到了六個月半
玩泥沙就會趁洗澡完後
試！著！擠！奶！
沒錯！你沒看錯！
玩泥沙懷孕六個半月就有奶了～
這時候玩泥沙一週會做至少五次
試著擠出左右兩邊各一滴的奶！一滴就好
擠的方式不可讓胸部有痛感唷～
注意！如果妳擠奶會有宮縮不舒服就請停止喔！
玩泥沙一直擠到36W就停止了
也是怕會刺激宮縮早產
這個方式也許不是每位媽咪都適合
玩泥沙也問過衛教處他們也說不建議
但我覺得我是因為這樣做
讓我在生產住院那幾天一直讓護理師驚呼
他們很驚訝剛生產的媽咪竟然可以那麼輕鬆的有足夠的奶水
而且我初期也完全都沒有乳腺炎的問題
也一直到現在都沒有
所以請媽咪一定要視自己的狀況評估可不可行喔～
很多媽咪建議孕後期要開始吃卵磷脂
玩泥沙則並沒有這麼做
我是在生產完後第一天才開始攝取
- 生產完前5天。熬過你就成功一半
剛生產完後的四小時
我就第一次的親餵寶寶
新生兒第一天的奶量僅5cc
所以媽咪不用擔心奶量問題
寶寶一開始可能一個小時就要喝一次奶
也是正常現象
很多媽咪一開始太焦慮奶量不夠喝問題
反而阻礙奶量提升
心情放鬆。是關鍵
焦慮的媽咪再怎麼擠都可能沒奶
媽咪一開始不需要糾結一定要全母乳
一方面搞得媽咪壓力大
一方面如果寶寶真的喝不夠
體重下降太多、黃疸指數飆升都是可能發生的危險 
玩泥沙雖然在推倡母乳的奇美醫院生產
但因為寶寶的體重在第二天下降快突破7%
醫院嬰兒室也會立刻建議補配方奶
所以玩泥沙一開始也是親餵+配方的媽咪
寶寶2.5小時親餵一次，餵完後再推去嬰兒室補10-25cc配方
讓寶寶吃飽才是最重要的啊！！
不需要太苛責自己母奶好像不夠寶寶喝
要學會釋懷 在母乳之路上
總是會有奶量一時追不上的時候
但媽咪們絕對不要因此依賴配方奶
寶寶討奶時還是要親餵
親餵是剛開始起步最棒的追奶方法
如果寶寶不接受親餵
那媽咪就要勤勞的按表操課擠奶
玩泥沙在生產完第二天開始手擠奶
親餵完寶寶後
玩泥沙會再把奶 排空
擠到胸部鬆軟的狀態就停止
這段時期是最累最挫折的
完全無法好好休息
或是塞奶問題太痛直接退奶
熬過初期的關鍵
⭐️ 請補充卵磷脂，一天至少攝取3000mg
卵磷脂 是不塞奶的關鍵之一
可以讓乳汁變得比較不濃稠
濃稠的奶很難擠出
而且更容易結塊塞奶
塞奶是很麻煩的問題
不但痛
如果發炎的話還會發燒呢～
⭐️ 只要擠完胸部會痛。就是錯誤的擠奶
正確擠奶方式，可先參考下面教學影片
https://www.youtube.com/watch?v=3qRzqUs7EGU
注意到了嗎？ 擠奶不是捏乳頭
是按壓乳暈外緣時，同時往胸壁内壓
乳腺是無數條散佈在乳房較表面的地方
所以就算擠到胸部瘀青只算是自殘
如果一開始因為不熟悉手擠奶動作導致疼痛
擠完後可以用敷袋裝冷水做冷敷舒緩
⭐️ 擠奶要勤快
這是最基本的原則
一方面是讓身體接受需要更多奶量的訊息
一方面是避免漲奶過久結塊變大變塞奶
剛開始的時候千萬不可以怠惰偷懶
等到後面量起來了以後才有本錢偷懶
而擠奶的時間也記得最多最多不可以超過一個小時
目前玩泥沙都控制在３０分鐘以內
乳房不是一個水袋的概念，水沒了就空了
乳汁是一直再分泌的
所以一直擠一直擠都還是會有乳汁
但擠壓過度，是會造成乳腺受傷的喔～
⭐️ 母乳媽咪喝水量要充足
母乳大部分的構成也是水份
湯湯水水的真的要喝
加總一天至少1000cc以上
媽咪可以自行調整
例如三小時擠一次奶
擠奶時間到了胸部卻不是很漲
那就再提高喝水總量
反之則降低
⭐️ 投資發奶茶。事半功倍好方法
如果不知道吃什麼奶才多，市售發奶茶最快最方便
產品中有「王不留行」的藥材，對提升奶量效果是最不錯的
玩泥沙自己發奶效果最顯著的食材是「桂圓」
鮮奶茶也是不錯，但要注意寶寶有過敏的可能
⭐️ 先按摩。再擠奶
初期再怎麼勤快擠奶，乳腺還是會結塊
因為乳腺尚未暢通
用手指去按乳房四周，會摸到無數顆珍珠般的顆粒
想像一下～～ 我們在喝珍奶時
如果吸到珍珠就需要花大點力氣啊～
擠奶前請先儘量揉散它們吧！！
按摩也不需要大力
千萬不要搞的胸部瘀青隱隱做痛
只會讓你更想放棄
記得按摩完就要立刻擠
不然等於白按喔！
玩泥沙推薦按摩好物
＂紫金堂疏乳棒＂
他的按摩顆粒是經過研究設計的
距離是適合乳腺與乳腺之間的距離做疏乳按摩
不貴，不妨可以投資試試
官網購買連結 http://shop.tasteforlife.com.tw/product/J0615
在丁丁藥局看到也有販售
PS. 有媽咪建議可以先熱敷
但玩泥沙本身熱敷是沒什麼效果
以上都做到了
可以保證至少90%的機率妳會成功 
剩下10%．．．真的就是另人無解的個人體質了
⭐️ 手動擠奶器適時輔助。早點可使用電動擠
一般手擠奶的方式可擠到30ml後
就可以嘗試用擠奶工具
媽咪們可以試試
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當量有到15-20ml時
按摩完後，先使用手動擠奶器做開頭
擠奶按壓至乳頭沒有奶流出時就停止
再轉手擠奶
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這樣可以加速擠乳路程喔～
切記！！手動擠奶器壓不出奶就要立刻停止
否則會造成乳頭在抽吸真空下脫水腫脹
包準你痛不欲生一整天
痛到無法親餵
⭐️ 有＂奶柱＂產生後。恭喜你可以嘗試用電動啦！
當你手擠奶時
開始頻繁出現了讓你驚喜尖叫的奶柱
代表你的乳腺慢慢暢通囉！
就可以嘗試使用電動擠奶器啦～
終於不用擠到手指肌腱炎+五十肩啦～
電動擠奶最要注意的
除了吸乳同時也要用手邊按摩輔助外
更重要的是
要挑選對適合尺寸的喇叭罩
罩子的孔徑必須比乳頭大
媽咪可以試著放上去比對
孔徑需離乳頭左右都有約0.5公分的空隙
因為在吸乳的過程中
乳頭會漲大
如果孔徑太小或剛好
乳頭很容易疼痛，甚至受傷撕裂喔！
寧願罩子過大也不要剛好啊～
- 熬過初期。就是恆心的長期抗戰了
基本上
到上面所說的進度之後
媽咪們都可以開始維持住足夠寶寶喝的奶量囉～
但難免會有奶量忽高忽低的時候
與媽咪的心情 還有睡眠有關
心情低落或是長時間的疲勞奶量就會減少
有時候也可能是吃到退奶的食物
網路上的退奶清單其實不一定大家都符合
個人體質不同
有人吃韭菜也沒關係，甚至喝水都會發奶
這就要靠媽咪自己慢慢摸索
但真的是退奶食物只需一口，追奶要追３天
但無論如何
媽咪們！！就是傻傻地一直擠就對了！！
抱著有多少就餵多少的心情
卵磷脂也還是記得要乖乖攝取
不是會痛才是塞奶
像玩泥沙塞奶都不覺得會痛
有陣子奶量就是一直追不起來
詢問護理師後才知道
另外
找到適合自己最適合的＂擠奶時程＂
也是很重要的
以玩泥沙自己的例子
一般大家會建議４小時要擠一次奶
但玩泥沙發現我每４小時一次擠出來的量
永遠都追不上小西瓜要喝的量
所以小西瓜當時是一天５餐母奶１餐配方
有時甚是會喝到２餐配方
真的是越擠越灰心 
某天 因為有事耽擱累積到６小時才擠奶
結果量突然就暴增
小西瓜也順利地變成了全母乳寶寶
這例子就是說明了
乳汁的分泌不是分秒平均的產生的
可能在排空後的某個時間會大量分泌
媽咪們其實可以在自己摸索看看
４個小時 ５個小時 ６個小時擠的量
也許真的會有很大的差異喔～
以上就是玩泥沙的個人心得與經驗談
如果媽咪們還是有初期塞奶嚴重難以解決的問題
就不要客氣趕快找專業的泌乳師喔~
祝媽咪們都有條順利又通暢的母乳之路喔~
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